»Es freut mich, dich kennenzulernen«.
Ich bin Sandra, Fitnesstrainerin B-Lizenz, Functional-Trainerin, Nutricoach, PelviPower Trainerin.
Bereits als kleines Mädchen war mir Sport wichtig. Alles wollte ich lernen und die Neugier für Sportarten ist bis heute geblieben. So habe ich Tanzen, Triathlon, Golf, Reiten, Joggen, Skifahren, Langlaufen, MTB Downhill, Fechten, Klettern gemacht. Bei einigen Sportarten blieb es beim Versuch. Andere sind geblieben.
Heute bin ich leidenschaftliche Tänzerin, Läuferin und Skifahrerin. Fitness hatte jedoch schon immer einen festen Platz in meinem Alltag.
Ich liebe das schöne Gefühl nach dem Training die Muskeln zu spüren, geschwitzt zu haben und meinem Körper etwas Gutes getan zu haben.
Meine Trainingsphilosophie.
In der Fitness-Industrie wird viel versprochen. Hier nimmt man 5 Kilo in 2 Wochen ab. Da trainiert man sich ein Sixpack ohne Bewegung an.
Es muss auch nicht jede Frau aussehen, als wäre sie dem Cover eines Bikini-Magazins entflohen. Ein gesunder Körper kommt von regelmässiger Bewegung, gesunder Ernährung und einer positiven Einstellung zum Leben. Ein gesunder Körper wird mit den richtigen Nährstoffen versorgt, hat einen starken Kreislauf und ist mobil.
Frau muss sich auch nicht total vorausgaben beim Training. Das Wichtigste ist, dass sie regelmässig trainiert (2–3 pro Woche) und sich auch mal aus der Komfortzone holt. Je nach Alter haben wir unterschiedliche Wünsche ans Training: Ausdauer, Abnehmen, Straffung, Balance und Beweglichkeit.
Da kommen wir ins Spiel. Wir unterstützen unsere Frauen individuell, weil ihre Ziele auch individuell sind.
In meine Blog erfährst du, was du für einen gesunden Körper in jedem Alter machen kannst.
»Was für ein herrliches Leben hatte ich! Ich wünschte nur, ich hätte es früher bemerkt.«
Colette, französische Schriftstellerin
